Varit ännu en lång dag och inatt blev det mycket vakna, somna när Elton började hosta.

Varit på kalas idag, mååånga barn. Så nu känns det på..men det sista man ska sägs är -"äsch jag hoppar över träningen idag
Då är man inne i en ond cirkel sedan...
Det blir lite uppvärmning nu och sen ett styrkepass och sen studs i säng efter dusch.
Tillbaka på jobbet imorgon efter 1 vecka!
Måndag = träningsperioden startar.

Nu åker vi...

Tredje passet på lika många dagar :) Imorgon (3/3) ska jag väga och mäta mig, senast jag gjorde det var 30/1, få se om det blivit någon förbättring.

Från och med på måndag kör vi 6 v perioden, nu har jag kört to, fr, lö och imorgon för att komma ikapp och ta igen det jag missat när jag blev sjuk, tränade inte på 4 dagar, så nu kommer det att bli to-fr som jag kör och sen vila lö, sö komande vecka. Vi ska även införa en vilodag för musklerna mitt i fast än man kör cardio/crosstraining...vi få se!

Bjuder på ett collage där iaf jag kan se skillnad :P dom tre första är morgonbilder för ca 1 månad sen och den sista är efter kvällens träningspass.

Frisk igen efter förra veckan som var kantrad av feber. Jag fick precis ordning på den här veckan, kunde köra ett nytt lätt träningspass så det blev tre träningstillfällen förra veckan och det är bra, ligger man runt 3-4 är det bra.

Men som sagt hade ju lagt upp en ny strategi, skulle börja träna må-fre och det sket sig direkt..
Ungefär 2:30 inatt låg jag vikt över toaletten så var det min tur att åka på magsjuka.
Ett jobbigt dygn har det varit som mesta dels sovits bort.

Och om inte det vore nog så snodde dom mina extra lysen på bilen inatt, seriöst? Ge fan i andras egendom, andra har det bättre, acceptera det!

Men nu ska vi kurera oss...
Och börja om

Äntligen är man frisk från eländet nu ! Jag fick feber och samma kväll åkte Elton på magsjuka. Det va en tung natt, nästan 39 i feber och fick springa och torka kräka...men jag för allt för min son, då är man inte känslig helt plötsligt när det är han. Vore det en vuxen människa hade jag flytt och nu var jag mitt i! Och fick det även över mig...hård natt!

Men idag kändes det mycket mycket bättre och kände att jag bara var tvungen att köra ett lätt träningspass, 15 min på crosstrainern och sen ca 30 min styrketräning och det fick duga för nu.
Det är en ny strategi från och med nu, mitt nya träningsschema från och med måndag är: träningsdagar = mån-fredag, vila lördag-söndag. Måndag, torsdag tränas det hemma och tisdag, onsdag & fredag spenderar vi på gymmet.
Nu jävlar...mycket att ta igen.
Med det nya schemat så blir det fem dagars träning /vecka istället för fyra som tidigare även fast det varit si och så dom senaste veckorna pga av sjukdomar och motivation...

Men nu så...
Om 6 veckor ska vi ha resultat

Håller bli sjukstuga IGEN! :( våga vägra, suck!

Har inte tid med detta, har ju bara 6-7 arbetspass kvar att göra denna månad.
Och sen är det dubbla innebandymatcher i helgen för vårat lag, först på lördag ska vi möta SAIK P13 och sen på söndag så gästar Söderhamns IBF oss, #harintetid

Har suttit i flera timmar nu på jobbet och läst om kosttillskott och har kommit fram till att jag får i mig dom ämnena ändå genom allsidig husmanskost.
Men tittar lite närmare på "bars" och proteinpulver inför och efter träning bl.a vi får se vart vi hamnar.
Tränade lätt på gymmet igår och skulle köra hårt imorgon men...bromsa mig inte för f*n.

#Gear up #förändring

Då var debuten gjord :P första gången jag använde mitt gymkort. Klev upp kl.6.15 idag, tog en slurk kaffe och en bit lingongrova innan jag kastade mig iväg mot gymmet.
Det gick hyffsat, bättre ska det bli.
Håller på upprättar ett träningsschema för denna vecka, måndag, tisdag har varit träningsdagar, vilar imorgon onsdag när SANDRA FYLLER år. Sen kör vi torsdag fredag, hemmaträning eller gym vet jag inte, förmodligen bägge delarna. Minst 4 dagar /vecka är nog max där jag ligger just nu. Minst 3 / v max 4 / v!
Två veckor kör vi så nu ungefär...
Sen växlar man upp vecka 3 & 4.
Känns fruktansvärt skönt i kroppen och känner att jag har en grym kondition. När det blir barmark så kan man utan problem kasta sig ut i löparspåret :)

Brynäs-Timrå ikväll, inträde 50kr! Hoppas på fullt hus och att grabbarna vänder på steken och kommer starka till slutspelet.

Första riktiga träningspasset sen 30/1 tack vare att jag blev sjuk. Nu kör vi en ny period, 6 veckors!

Skillnaden är påtalig, började den 11 Januari att träna på allvar och den 31/1 gjorde jag sista riktiga passet innan det blev en vilohelg i Säfsen (förutom skidåkning då) 4 veckors intensiv träning! Ätit bra, inget godis/läsk eller "gofika". Nu kör vi 6 v f.r.o.m måndag 11 Feb.
#Etapp 2

Bild 1 & 3 är från nyårsafton och bild 2 är ifrån vilohelgen i Säfsen 1-3 feb.