= 1 1/2 kg kvar till målvikten
4e veckan nu

Så har det faktiskt varit nu dom senaste veckorna om man räknar dom senaste 14 dagarna så har jag gått ner ca 2kg. Då har jag sedan 3 veckor sedan lagt om min kost lite smått, äter annorlunda och så klart så tränar jag. Köpte en crosstrainer och den har hjälpt mig oerhört mycket på traven, har kört på den dom här veckorna olika program. Och det märks, på den senaste innebandyträningen så hade jag helt plötsligt ork och flås inte tilltäckligt men bra betydligt mer än första träningen efter jul...

Så nu ångar jag på i den mån som det går, kör varannan dag på crosstrainerna ca 20-25 min sedan kör jag lite golvövningar som te.x "plankan", "situps", "situps med gung på benen" och avslutar med att stretcha ur benen. I förrgår så lade jag till lite hantlar och styrka också så det trappas upp succesivt hela tiden, känns bra, mår bra! Så varför ska då folk klaga på hur jag äter och tränar om jag mår bra? Det är väl min ensak? Det finns då åsikter om allt tror jag, MITT LIV! min träning, min kropp.

Slutade snusa, har varit fri från snus i snart 3 månader och det känns bra men det finns dagar som det verkligen är illa men oftast så går det över, får man köra lite träning och så går det över, är det riktigt illa så är det tuggummi som gäller i bästa fall..men träning rekomenderar jag för att kompensera.

Min målvikt är 80kg, då känns det bra...så allt som allt är de tänkt att jag ska gå ner 5-6 kg från det att jag startade för tre veckor sedan...

Jag ska inte bli någon bodubiulder eller så men jag vill ner i vikt för att må bra och platta till magen ;) vilket jag ser resultat på redan nu, det finns mer att ta av men det händer saker..

Sen kommer jag inte att sluta med godis och läsk heller men jag äter mindre gäller alla sorters sötsaker nu jäklar, jag har bestämt mig, 2013 blir ett bra år med träning och andra planer.........

och samtidigt så finns det personer som inspirer en både handikappade och icke.

DET FINNS INGA URSÄKTER..

Kläckte en idé som spreds sig

Här om dagen så gick jag och grubblade på en idé hur man kunde gå till väga. Så här är det, det är en "bekant" som förlorade sitt barn i en sjukdom som kallas "SMA" en obotoligt barnsjukdom. Och den här tjejen som gör nu allt för att hjälpa andra genom att samla in pengar till forskningen kring denna sjukdom. Och vi är många som tycker denna människa är otroligt stark som gör detta, nu gör hon mössor s.k "Frejamössor" som man får beställa och sen sätta in valfri summa på donastionskontot till forskningen om detta.

Har höljt henne ett tag nu och varit på väg att beställa mössor men tänkte det måste finnas nå mer man kan göra för att hjälpa till, för att hjälpa dessa två mamman & pappan att fightas. Något genom innebandyn tänkte jag då, det måste gå att göra på något vis.

Så kom det: vi har ju varit ute efter mössor i vårat lag så kom jag på idén att vi beställer mössor av henne ca 40 mössor lämnar in dom på tryck så vi får Storviks IF - logo på denna fina frejamössa och skäner oavkortat pengar till forskningen. Om varje spelare skulle ge 100 kr/mössa ca 25-30 spelare så ger det 2000-3000 kr till detta. Sen tog vi upp det hela med hela lagledningen och alla var så klart positiva till det hela och tyckte det var en kanon idé och samtidigt gå ut och upplysa genom någon form av reklam på våra hemmamatcher för att också hjälpa till på så vis. Och många i lagledningen hade många ideér ytterligare så det spred sig ända till styrelsen som också var positiva så nu är det vi i Dam, F99-laget och mer är på gång. En annan sak vi tänkte på var att ha en frivillig entré på matcherna som vi sedan skänker till forskningen kring SMA.

Vi vill helt enkelt vara med och kämpa för det här....

Storviks IF vill delta och stödja, vi kommer att köpa frejamössor, gör det du också.

http://frejamssan.blogg.se

Storviks IF Damer U

v.s

Sandvikens AIK U F97

Debut som ansvarig tränare i förrgår när vi i Storviks Utvecklingslag spelade första riktiga matchen tillsammans eller ja, lite mixat var det med spelare från a-truppen, F99 samt U-lags truppen.

Mötte Sandvikens AIK U F97, och till sist så vann vi med 5-3 men lite underskattning dom två första perioderna så vakande vi i tredje när SAIK kvitterade till 3-3 då tog vi tag i det och kunde vinna..skön seger.

Alltid skönt att slå SAIK....

mmm, så är det riktigt frustrerande när det inte vill sig under mina innebandyträningar. Jag kan ju, jag ÄR ju bra på innebandy. Jag har ju legat på division 2-division 3-nivå, hallå! Det här ska väl inte vara någon match men jag får f*n inte till det...

Riktigt frustrerande faktiskt men det har ju säkert med pyskologi att göra.

Jag är så mycket bättre än jag visat hittils men även fast det bara är reservlags träning så är det viktigt för mig att få till det och känna mig "duktig". Men det kanske kommer....

Förra träningen var det rätt okej ändå iaf mot slutet då jag tog tag i det och fick till det meTän hoppas att det går uppåt annars kan man ju hålla sig i Korpen-serien som jag gjort dom senaste 3-4 åren och nu tränar jag iag med ett division 5-lag.

För övrigt är självförtroende på topp, har verkligen tagit tag i det och börjat träna på allvar nu..jag tränar hemma varannan dag på min "trainer" och igår tränade jag dubbelt, först hemma och sen innebandyträning på det.

Och om man jämför fysiken första träningen i december och nu andra träningen efter juluppehållet så kändes det helt annorlunda faktiskt. Det märks att konditionen pekar uppåt, men jag har alltid haft en bra "grund" så jag kommer upp i ganska så snabbt så nu är det bara och köra på. 

*Träning *Kost *Diciplin

Nu har vi äntligen fått upp hemsidan för reservlaget i Storviks IF http://www.laget.se/STORVIKSIF_DAMLAG_B 

Så nu känns det mer som att vi finns faktiskt.

Vi håller på letar motståndare för träningsmatcher när vi inte är med i något seriespel ännu, nästa säsong ska vi vara med...

Lite spännd känsla idag!

Idag kommer fk till jobbet och ska utvädering så får vi se hur det kommer att se ut framöver då.

Kan bli utan jobb, kan få mer tid, kan bli kvar på samma, som nu förstår så är det förvirrande och vill ha detta klart så man kan släppa det..

Lite nervöst och det är inte ekonomiskt utan det är saken i sig.

Så det är mycket tankar just nu...

*söka nytt? *söka skola?

Den som lever får se...

tankarna studsar omkring i skallen.... 

glömde nämn min inköpta julklapp i förra inlägget till mig själv i mellandagarna...

bilder från denna kommer framöver....

Tack och bock, Daniel Lindgren!

Se så där, då var julen utstädad och det mesta har gått tillbaka till det normala igen. Imorgon väntar jobbet igen efter att ha varit ledig i sen i fredags, nästa 1 vecka! Det får duga..nu väntar en jobbhelg!

I helgen som var så var det s.k "teambuilding" i Storvik med nästan hela laget faktsikt. Några få som inte kunde vara med. Och där gjorde vi också uppdelningen av trupperna officiella. Så nu mera är jag Tränare i Storviks IF Damer Utveckling. Och det känns bra, två spelare hoppade av samtidigt som några yngre förmågor fått chansen och fler spelare är på väg in..gamla adepter som det finns potenisal i.

*läs min innebandyblogg

http://www.metrobloggen.se/dlinnebandy

Lampbyte på volvon; tänk att det kunde vara så enkelt att byta lampor på en 2008 Volvo V70 II, hehe. Det trodde jag inte, helt själv...nästan bytte jag lampor. En anna som kom på att man skulle dra ur printarna och dra ut lyset men sen så gick det av bara farten..då slipper man få ångest nästa gång lamporna går åt skogen...

himla bra...

På gammelbilen var det ett helsikke och fick lämna iväg bilen till en kille som fick riva hela inneskärmen för att komma åt grejjerna, fantasiskt vad fransmännen kan, special med allt!

Igår var det iaf träning igen, skönt att komma igång igen. Träning i Storvik med Storviks IF Herrar Reserver, vi var några med det gick bra :o) lite segt att komma igång efter juluppehållet men det gick alldeles ypperligt. Testade min nya Fat Pipe klubba, det kommer med tiden.. Så nu är det bara och pinna på med träningen, ikväll ska jag faktiskt åka och hämta en CROSSTRAINER i Gävle som vi köpt på blocket så nu är det nya tag som gäller...

Idag är det den 9/1 2013 = 1 månad, 5 dagar som SNUSFRI! känns bra just idag iaf, ibland är det tungt, I förrgår var det förjäkligt men idag känns det bättre efter att ha fått sprungit av mig lite igår kväll. Och efter våran träning så var det damträning, hoppas vi kan få en egen tid med Utevecklingslaget här framöver..

Träningsmatcher + cupspel i vår...